FINDIK YEMEK.....
İsviçre'de bir klinikte hekimin hastasına her akşam bir avuç FINDIK yemesini önermesiyle incelemiştim ilk kez, çocukluğumuzun fındığını..
21 Eylül 2023 - 13:02
sonrasında bacak krampları olan hastalarımda magnezyum seviyesi hafif düşükse, önerdim. Ve bugün 82 yaşında yıllardır bacak krampları olan bir hastam mutlu mutlu geldi, size hep dua ediyorum diye, niye dedim güldü, artık akşamları fındık yiyorum, krampta yok, kalp rahatsızlığı da yok ve daha da mutluyum dedi...
FINDIK. yemek neden mi önemli?
FINDIK B, E, K vitamini ,omega 3 ve Omega 6 ,manganez, magnezyum demir, bakır, E vitamini ve çinkodan zengindir.
FINDIK protein içeriği; bedene dışardan alınması şart olan (fenilalanin, triptofan, metiyonin) gibi temel (esansiyel) amino asitler açısından çok zengindir.
Triptofan; noreadrenalin, serotonin ve GABA gibi beyin biyokimyasal düzeninde düzenleyicilerin ön maddesidir.
Noradrenalin eksikliği dikkat dağınıklığına neden olur. Serotonin eksikliği anksiyete, kaygı hali ve depresyona neden olur.
FINDIK 'ın zengin olduğu amino asitlerden biri de arginin’dir.
Arginin C vitamini ve Folik Asit gibi; nitrik oksit sentezini doğal yoldan artırır. Nitrit oksit (NO) genel olarak damar sağlığı için çok gereklidir.
FINDIK içeriğinde doymamış yağ oranı yüksektir ve kandaki yağları azaltır.kalbe iyi gelir aklımıza gelmeyin bütün yararlı vitaminler içinde mevcuttur.
FINDIK içerdiği Fitosterin (Phytosterin) ile; kolesterolü azaltır, prostat büyümesine faydalıdır. İDRAR KAÇIRANLAR İÇİN İYİDİR AYRICA 1 KG FINDIK KABUGU BÖBREK TAŞI DÜŞÜRMEYE FAYDALIDIR.
BİR AVUÇ FINDIK günlük magnezyum ihtiyacının %46 sını demirin %28.’ni, manganezin %52’sini, çinkonun %17.’sini ve proteinin yüzde 17si’ni karşılar.
BİR AVUÇ FINDIK DA, 16 mg kadar çinko bulunur.
FINDIK alanin, glisin ve glutamik asit gibi amino asitler bakımından da zengindir.
Bazı B vitaminlerinin içerdiği gibi kemik sağlığı ve kan pıhtılaşması için ihtiyaç olan K vitaminini önemli bir miktarda da içermektedir.
Arginin;
-Kalp ve damar sağlığı
-Ektra yağların depolanmasının azaltılması
-Beyindeki aktivitelerin hızlandırılması
-Üreme organlarının sağlığı,
-Yaraların çabuk iyileşmesi
için gereklidir.
Ayrıca FINDIK çok etkili bir antidepresandır.
O halde, kış akşamlarında KAVURUP FINDIK YİYELİM.
Ama önce Paylaşalım
Recep KUMRULU
FINDIK. yemek neden mi önemli?
FINDIK B, E, K vitamini ,omega 3 ve Omega 6 ,manganez, magnezyum demir, bakır, E vitamini ve çinkodan zengindir.
FINDIK protein içeriği; bedene dışardan alınması şart olan (fenilalanin, triptofan, metiyonin) gibi temel (esansiyel) amino asitler açısından çok zengindir.
Triptofan; noreadrenalin, serotonin ve GABA gibi beyin biyokimyasal düzeninde düzenleyicilerin ön maddesidir.
Noradrenalin eksikliği dikkat dağınıklığına neden olur. Serotonin eksikliği anksiyete, kaygı hali ve depresyona neden olur.
FINDIK 'ın zengin olduğu amino asitlerden biri de arginin’dir.
Arginin C vitamini ve Folik Asit gibi; nitrik oksit sentezini doğal yoldan artırır. Nitrit oksit (NO) genel olarak damar sağlığı için çok gereklidir.
FINDIK içeriğinde doymamış yağ oranı yüksektir ve kandaki yağları azaltır.kalbe iyi gelir aklımıza gelmeyin bütün yararlı vitaminler içinde mevcuttur.
FINDIK içerdiği Fitosterin (Phytosterin) ile; kolesterolü azaltır, prostat büyümesine faydalıdır. İDRAR KAÇIRANLAR İÇİN İYİDİR AYRICA 1 KG FINDIK KABUGU BÖBREK TAŞI DÜŞÜRMEYE FAYDALIDIR.
BİR AVUÇ FINDIK günlük magnezyum ihtiyacının %46 sını demirin %28.’ni, manganezin %52’sini, çinkonun %17.’sini ve proteinin yüzde 17si’ni karşılar.
BİR AVUÇ FINDIK DA, 16 mg kadar çinko bulunur.
FINDIK alanin, glisin ve glutamik asit gibi amino asitler bakımından da zengindir.
Bazı B vitaminlerinin içerdiği gibi kemik sağlığı ve kan pıhtılaşması için ihtiyaç olan K vitaminini önemli bir miktarda da içermektedir.
Arginin;
-Kalp ve damar sağlığı
-Ektra yağların depolanmasının azaltılması
-Beyindeki aktivitelerin hızlandırılması
-Üreme organlarının sağlığı,
-Yaraların çabuk iyileşmesi
için gereklidir.
Ayrıca FINDIK çok etkili bir antidepresandır.
O halde, kış akşamlarında KAVURUP FINDIK YİYELİM.
Ama önce Paylaşalım
Recep KUMRULU
FACEBOOK YORUMLAR